9,437歩

 今日も曇っていましたが全然寒いというほどではなかったですね。
 乗り換えの駅のホームでいつもは待合室に入るのですが、今日は外で待っていても大丈夫でした。
 通勤の列車の中では『ビブリア古書堂の事件手帖〜栞子さんと奇妙な客人たち〜』を読んでいました。ドラマの評判でちょっと避けていたのですが、読んでみるとなかなか面白かったです。
 
【歩数】9,437歩
【消費カロリー】372キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ウインナー&エッグ、小松菜お浸し、昆布佃煮、浅漬け、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、厚揚げあんかけ、ホウレンソウ胡麻和え、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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9,733歩

 今日も曇っていましたが、風がなかったのでそれほど寒くはなかったです。
 それでも外を歩いていると手がかじかむので手袋は必須ですね。
 年齢的に歩いていての転倒も考慮して、ポケットに手を入れて歩くのは避けています。
 通勤の列車の中では『渡世人 大江戸閻魔帳(三)』を読んでいました。
 
【歩数】9,733歩
【消費カロリー】291キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鯖味噌煮、カボチャ煮、昆布佃煮、浅漬け、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキンナゲット、小松菜お浸し、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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8,327歩

 今日は曇っていて寒かったですね。あまり寒いので外に出る用事を一つ明日に回しました。
 明日はもう少し暖かくなるといいのですが…。
 と考えていたら、明日は外に出る用事が幾つかありました。本当に暖かくなってほしいです。
 通勤の列車の中では『本意に非ず』を読んでいました。単行本はちょっと重い…。
 
【歩数】8,327歩
【消費カロリー】331キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、小籠包、カボチャ煮、昆布佃煮、浅漬け、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン。コーヒー
  • 夕食:ご飯、クリームシチュー、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー


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5,002歩

 今日も朝から寒かったですね。目が覚めた時の気分はまさにこんな感じでした。
 
 猫のブラッシングをしましたが、寒い日が続くためか抜け毛は少なかった感じです。
 午後は『希望荘』を読んでいました。
 
【歩数】5,002歩
【消費カロリー】198キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:カルビー フルグラ、コーヒー
  • 昼食:パスタ(ミートソース)、ミルクティ
  • 夕食:ご飯、味噌汁、ブリ照り焼き、サラダ、昆布佃煮、梅干
  • 間食:コーヒー


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6,327歩

 今日は曇っていて日差しがなく寒かったですね。家の中も暖房を使っていない部屋の温度はずっと10℃以下でした。
 天気予報では雪が降るかもということでしたが、雪どころか雨も降りませんでした。
 ここしばらく雨が降ってないので乾燥してきているので、雨に降ってほしいところですが…。
 午後は『希望荘』を読んでいました。
 
【歩数】6,327歩
【消費カロリー】243キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:サンドイッチ(ハム、チーズ、レタス)、コーヒー
  • 昼食:天ぷらうどん、浅漬け
  • 夕食:ご飯、クリームシチュー、サラダ、昆布佃煮、梅干
  • 間食:コーヒー


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14,926歩

 今日も風が冷たくて寒かったですね。
 夕方から外に出かける用事があったのですが、ためらわずにコートを着て手袋をしました。
 帰りの列車は昨日より乗客が多かった感じです。
 通勤の列車の中では『希望荘』を読んでいました。
 
【歩数】14,926歩
【消費カロリー】512キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、玉子焼き、金平、浅漬け、昆布佃煮、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:きりたんぽ、サラダ、浅漬け、昆布佃煮、梅干
  • 間食:コーヒー


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9,833歩

 今日も晴れていましたが、昨日より風が冷たくて寒い感じでしたね。
 風が吹いていたからなのか、乾燥していたので外に出るとのどが痛いくらいです。
 今日の帰りの列車も空いていました。なんか変だなぁ…。
 通勤の列車の中では『夢にも思わない』を読んでいました。
 
【歩数】9,833歩
【消費カロリー】391キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、肉団子甘酢あんかけ、サツマイモ煮、金平、浅漬け、昆布佃煮、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:キーマカレーライス、いももち、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー


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