5,327歩

 朝から雨が降り続いて、気温と湿度が高く蒸していましたね。
 午前中は用事があたので出かけましたが、雨はほとんど止んでいて道路は自動車が多かったです。
 午後はもはや定期的ともいえる献血に行ってきました。献血ルームは人が多かったです。本音はちょっと密でイヤ。
 献血をしている間は『表御番医師診療禄(九)秘薬』を読んでいました。
 
【歩数】5,327歩
【消費カロリー】211ロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:トースト、アメリカンドッグ、コーヒー
  • 昼食:カレーうどん、ウインナー、フライドポテト
  • 夕食:ご飯、味噌汁、鶏ソテー、カボチャ煮、小松菜お浸し、サラダ、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


Amazonほしのなつみの『キジトラ猫の小梅さん〈21〉』、藤井邦夫の『江戸の御庭番(六)首一つ』を予約しました。
  

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10,347歩

 朝は雨が降りそうでしたが気温は高く蒸し暑かったです。
 雨が降るという予報でしたが昼過ぎまでは日差しがあり暑かったです。
 夕方から雨が降り出し風も涼しいものになり今は過ごしやすいです。
 通勤の列車の中では『表御番医師診療禄(八)乱用』を読んでいました。
 
【歩数】10,347歩
【消費カロリー】400ロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、焼売、刺身コンニャク、昆布佃煮、浅漬け、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ソーメン、ブリ照り焼き、厚揚げ煮、刺身コンニャク、サラダ、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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13,894歩

 天気予報で言っていたほど晴れず雲の多い蒸し暑い日でした。
 日差しがなかったのでさほどではないかと思ったのですが、外を歩くと汗がすごかったですね。
 東京は新型コロナウイルスの感染者が多くなっていますが、都の対応は知事選後なんだろうなぁ…。
 通勤の列車の中では『表御番医師診療禄(七)研鑽』を読んでいました。
 
【歩数】13,894歩
【消費カロリー】38キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ミートボール、納豆、刺身コンニャク、昆布佃煮、浅漬け、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、夏野菜炒め、刺身コンニャク、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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8,098歩

 昨日の雨は朝には止んでいましたが、まだ道路に水たまりがあるような状態でした。
 非常に多くの雨が降ったところもあったようですが、私の周辺では被害があるほど雨の降ったところはなかったようです。
 列車の中にマスクをしていない人が増えてきました。暑いから責められないですね。
 通勤の列車の中では『表御番医師診療禄(六)往診』を読んでいました。
 
【歩数】8,098歩
【消費カロリー】319キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、カボチャ煮、昆布佃煮、浅漬け、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、豚肉味噌漬焼き、サラダ、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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8,354歩

 朝は曇っていてちょっと蒸した感じで、本格的な雨が降り出したのは午後からでした。
 その雨も天気予報で言っていた程の強いものでもなかったです。
 それにしても雨が降っているので夜になっても湿度が高く蒸しています。
 通勤の列車の中では『口入屋用心棒(46)江戸湊の軛』を読んでいました。(もう、このシリーズは読まなくてもいいかな…)
 
【歩数】8,354歩
【消費カロリー】328キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ホッケ開き、カボチャ煮、笹かまぼこ、昆布佃煮、浅漬け、梅干、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、コロッケ、白身魚フライ、サラダ、カボチャ煮、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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6,463歩

 今日は用事がったので会社を休み、天気が良かったので午前中は自転車で出かけました。
 思ったより風が強くて暑くて自転車は大変でした。秋まで自転車は無しだな…。
 午後は『新・秋山久蔵御用控(七)小糠雨』を読んでいました。
 
【歩数】6,463歩
【消費カロリー】252キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:カルビー フルグラ、コーヒー
  • 昼食:パスタ(カルボナーラ)、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキントマト煮、カボチャ煮、笹かまぼこ、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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4,727歩

 朝から強い雨が降っていて気温は高く非常に蒸し暑かったです。昼過ぎには日も差して雨は思ったほどでもなかったです。
 猫のブラッシングをしていると抜けた毛が汗で濡れた顔などについて非常に気持ち悪いです。
 雨が降っていたのでスーパーは客が少なかったです。と、いうよりそれを期待して雨が降っているのに行きました。最近、店に人が多いんですよ。
 午後は『大江戸閻魔帳(四)笑う女』を読んでいました。
 
【歩数】4,727歩
【消費カロリー】198キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:トースト、リンゴジュース、コーヒー
  • 昼食:冷やし中華
  • 夕食:オムカレー、笹かまぼこ、サラダ、昆布佃煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー


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