10,085歩

 今日も朝は冷え込んで寒かったですね。北海道などは時季からすると大雪といってもいいのではないでしょうか。
 それに、今日は日が差していなかったので、さらに寒かったですね。
 それでも、職場は人が多い(人口密度が高い)ので、それほど寒さは感じません。暖房は…、おそらく効いていません。
【歩数】10,085歩
【消費カロリー】401キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:さつま芋ご飯、スープ春雨、厚揚げと巾着煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、鶏照り焼き、厚揚げと巾着煮、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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3,592歩

 昨夜は北風が強く寒かったですね。朝の部屋の温度はとうとう10℃を下回っていました。
 いつもは部屋でいろいろとすることもあるのですが、今日はリビングに移りヒーターを使いました。
 いつものように、午前中は掃除と買い物をしました。寒くなってきたので少なくはなってきましたが、猫の抜け毛が多いです。
【歩数】3,592歩
【消費カロリー】143キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ハムエッグ、味付け海苔、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:焼きそば
  • 夕食:さつま芋ご飯、味噌汁、豚香味焼、グリーンサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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8,360歩

 土曜日ですが、今日も研修で朝から出かけていました。
 休みの日の列車はすいていて快適ですね。少しくらいの乗り継ぎの忙しさも苦ではないです。
 思ったより早く研修が終わったので少しぶらぶらしてから帰りました。繁華街を通りましたが、まだクリスマス商戦にはなってない感じですね。
【歩数】8,360歩
【消費カロリー】334キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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8,817歩

 今日の朝は気温が低くて寒かったですね。部屋の温度は昨日より4℃ほど低かったです。
 昨夜の天気予報で寒いと言っていてので、寝るときは毛布を一枚増やしましたが正解でした。
 仕事に行くときも駅まではすごく寒く、霜が降りて停めてある自動車の窓が真っ白でした。あのまま走り出すのは危ないのでやめてほしいです。
【歩数】8,817歩
【消費カロリー】357キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ウインナー&エッグ、はりはり漬け、梅干、アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:天ぷらそば、ポテトサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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10,533歩

 朝は昨日と同じくらいの気温でしたが、これはもう寒いという感じですね。
 でも、昨日よりは晴れていた感じで、多少、ましだったかもしれません。
 通勤の行き帰りの列車は乗り継ぎが若干厳しく、毎日、駅の中を走る感じです。あと、1分でいいんだけどなぁ…。
【歩数】10,533歩
【消費カロリー】402キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、納豆、はりはり漬け、梅干、アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、鯵開き、サツマイモ煮、はりはり漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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11,463歩

 今日も雲の多いいまいちな天気でしたね。雨は降っていませんでしたが、寒いのもう少し日差しがほしかったです。
 風邪が流行っているのか、職場はマスクをした人が多いです。休んでいる人はいないのですが…。
 ちょっと、会社のシステムのトラブルに巻き込まれて面倒なことになっています。いつも思うことですが、社内で開発したシステムというのは浮世離れして使いにくいです。
【歩数】11,463歩
【消費カロリー】458キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、焼売、ブロッコリーサラダ、はりはり漬け、梅干、アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、中華旨煮、はりはり漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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10,035歩

 今日もよく眠れていましたが、明け方ネコに起こされました。トイレを片付けてほしかったらしいです。
 一度、布団から出ると体が冷えて、なかなか寝付けませんね。
 日中は雲の多い天気で風が冷たくて寒かったです。これで、風が強かったらもっとですね。そろそろ風の強い季節なので覚悟が必要です。
【歩数】10,035歩
【消費カロリー】400キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、ブロッコリーサラダ、梅干、アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:炊込みご飯、豚汁、ブロッコリーサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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