7,342歩

 12月も半ばなので今週末から大掃除です。
 と言っても私がするのは窓ふきくらいなので30分ほどで終了です。
 晴れていましたが気温が上がらず寒かったですね。北にある山は雪が目立つようになってきました。
【歩数】7,342歩
【消費カロリー】298キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

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9,164歩

 起きようとしていた10分ほど前に目が覚めたのでそのまま起きました。
 わずか10分ですが、時間が余ってしまいちょっと困りました。二度寝をするべきだったかなぁ…。
 今週も仕事が忙しく遅くまで残業していたので、明日からの週末はゆっくりする予定です。
【歩数】9,164歩
【消費カロリー】366キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】
  • 朝食:ご飯、豚汁、厚揚げ煮、キムチ、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:親子丼、味噌汁、ほうれん草お浸し、キムチ、梅干
  • 間食:コーヒー
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9,231歩

 今日も寒かったですね。
 昨日、PCのOSのアップデートがありましたが、アップデート後の再起動の後、タッチスクリーンが効かなくなったのに朝気付いて慌てました。
 PCに詳しいという自信があたのですが、思わぬトラブルであたふたしたんじゃ自分もまだまだですね。トラブルはPCを再起動して治りました。
【歩数】9,231歩
【消費カロリー】367キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、ほうれん草バターソテー、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、豚汁、コロッケ、揚餃子、厚揚げ煮、キムチ、梅干
  • 間食:コーヒー

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8,336歩

 昨日の雨は雪になるのではという予報でしたが、気温がそれほど下がらなかったからかみぞれにもならなかったです。
 それでも、ニュースを見ると雪になったところもあったようで、スリップ事故などのトラブルも多かったようですね。
 急に寒くなったので準備していない人も多いと思いますが、雪への備えなしで雪道に出るのは愚かで危険ですよね。
【歩数】8,336歩
【消費カロリー】338キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鯖味噌煮、サラダ、ほうれん草胡麻和え、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:きりたんぽ、サラダ、ほうれん草胡麻和え、梅干
  • 間食:コーヒー

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7,621歩

 寒くて雨が降るという天気予報でしたが、雨が降り出したのは思っていたより遅い時間でした。
 気温は低かったですが、雪になるほどではなかったですね。
 雨が降るのではということで、長傘を持って出かけたので久しぶりに折り畳みではない傘を使いました。
【歩数】7,621歩
【消費カロリー】303キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ウインナー&エッグ、ほうれん草バターソテー、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、ほうれん草胡麻和え、梅干
  • 間食:コーヒー

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8,213歩

 今日の朝は寒かったですね。起きたときの部屋の温度が一桁でした。この冬では初めてですね。
 ヒーターを入れてもなかなか温まらず、寒いので外で着るヤッケをクローゼットから出して着ました。
 外も寒くて通勤時には手袋も必須ですね。会社も天井が高いからなのか何となく寒いんだよなぁ…。
【歩数】8,213歩
【消費カロリー】327キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、肉団子、納豆、サラダ、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキンカツ、サラダ、ほうれん草胡麻和え、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,326歩

 日曜日なので午前中は掃除と買い物です。今朝は冷え込んで寒く、風呂掃除はちょっと嫌でした。
 スーパーの食品は早くも正月を意識した陳列になってますね。まだ、餅には早いと思うのですが…。
 気温は低ったのですが風がなかったのでちょっと自転車で出かけたら汗が出ました。
【歩数】11,326歩
【消費カロリー】442キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】  Amazonで来年のカレンダー『まるちゃん カレンダー2019年』を予約しました。
 

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