8,047歩

 土曜日です。ここ数日では晴れて風もなく暖かい日でしたね。
 まだ、通院中の歯医者に行ってきました。神経の治療で痛くはありませんがまだ時間がかかるかな…。
 午後は食品以外の買い物に行ってきました。昼間は暖かかったけど、その分夜は寒いですね。
【歩数】8,047歩
【消費カロリー】321キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、豚汁、鰤照り焼き、納豆、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:イングリッシュマフィンサンド(ハム)、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキントマト煮、加賀揚げ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon尾田 栄一郎の『ONE PIECE〈88〉』、井上純一の『中国嫁日記〈七〉』を予約しました。
 

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11,437歩

 昨夜の雨は寒かったけど、雪にはならなかったですね。でも、水たまりは凍っていて自転車や自動車が滑るのを見ました。
 事故にはなりませんでしたが、雪と違って注意していないので凍った水たまりは危険ですね。
 水たまりが凍るほどだったので、今日も寒かったです。でも、仕事柄外に出ないといけません。
【歩数】11,437歩
【消費カロリー】453キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、豚汁、玉子焼き、納豆、カボチャ煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、豚汁、アジフライ、揚焼売、菜の花炒め、梅干
  • 間食:コーヒー

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12,138歩

 ここ数日くらいは朝の冷え込みが緩んでいたような感じでしたが、今朝は寒かったですね。
 特に通勤での駅までは手袋をしていても指が冷たくなりました。昨夜、この道で丸くなっているネコを見ましたが、凍えていないかなぁ…。
 夜も少し遅い時間だったので冷えが厳しく寒かったですね。雨も少し降っていましたが雪になるのかな…。
【歩数】12,138歩
【消費カロリー】489キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、豚汁、焼売、カボチャ煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:焼うどん、おにぎり(梅干
  • 間食:コーヒー

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14,841歩

 今朝は救急車のサイレンの音で目が覚めました。2台続けてだったので、大きな事故でもあったのかな…。消防車は聞こえなかったので火事ではないと思います。
 そろそろ若葉マークのあきらかに運転に慣れていない自動車が増えてくるので気を付けないといけません。まぁ、車に気を付けるのはいつもですが…。
 連日、残業が続いていたので、今日はちょっと早い時間に帰りました。早い時間の列車は座れましたが混んでいました。
【歩数】14,841歩
【消費カロリー】453キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ハム&エッグ、厚揚げ煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、豚汁、白身魚バター焼き、カボチャ煮、梅干
  • 間食:コーヒー

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16,924歩

 明け方、近所で交通事故(自爆)があり詳しくはわかりませんが1時間以上その処理が行われていて騒々しかったです。
 駅までの通勤路だったので現場を通りましたが、塀を激しく破壊し自走できないほどのものだったようです。でも、救急車は来ていなかったみたいなので負傷者はいなかったのかな…。
 今日も仕事は忙しくしかもあちこち歩きまわるというなかなかハードな内容でした。最近気づいたのですが、外から職場に戻ると居室がオヤジ臭いです。orz
【歩数】16,924歩
【消費カロリー】674キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、厚揚げ煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、餃子、厚揚げ煮、梅干
  • 間食:コーヒー

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16,048歩

 忙しい週末だったのであまり休めていない感じで、なんとなく疲れたまま月曜日を迎えました。
 しかも会社ではあちこち歩いたのですごく疲れました。
 帰りもいつもより少し遅い時間でした。わずかの差でしたが列車はすごくすいていました。
【歩数】16,048歩
【消費カロリー】638キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、とろろ、おでん、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキンソテー、おでん、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon尾田 栄一郎の『ONE PIECE〈88〉』、井上純一の『中国嫁日記〈七〉』を予約しました。
 

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8,490歩

 日曜日なので午前中は掃除をして買い物に行きました。また、寒波なので野菜は値段が下がりませんね。
 午後は確定申告に行ってきました。数少ない日曜日に行える日なのですごい人でしたが、書類を提出するだけなので会場にいた時間は2分くらいだったでしょうか…。
 その後、献血に行ってきました。寒い日だったので少し人が少なかったかな。
【歩数】8,490歩
【消費カロリー】394キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、野菜炒め、納豆、切り干し大根煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:シュガートースト、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、とろろ、おでん、切り干し大根煮、梅干
  • 間食:コーヒー

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