8,927歩

 今日は朝から研修です。暑いのに研修会場は会社より遠かったので汗がすごかったです。
 研修自体は受け身でだらだらと時間が過ぎるのを待つといった感じでした。これは、最悪の受講生でしょうねぇ…。
 研修が早く終わったので、研修会場のそばにある献血ルームで献血をしました。夕方でしたが、混んでいて1時間ほど待ちました。
【歩数】8,927歩
【消費カロリー】401キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

 Amazon新谷かおるの『クリスティ・ロンドンマッシブ〈5〉』、尾田栄一郎の『ONE PIECE〈86〉』、荒川弘の『銀の匙 Silver Spoon〈14〉』を予約しました。
  

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7,462歩

 起きたときは曇っていましたが、出かける準備をしているうちに晴れて朝から暑かったです。
 会社も相変わらず朝は空調が効いていないので、すごく暑いです。
 週末ですが明日は会社の研修があるので、今週末は自宅に戻る予定はありません。
【歩数】7,462歩
【消費カロリー】334キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

 Amazon新谷かおるの『クリスティ・ロンドンマッシブ〈5〉』、尾田栄一郎の『ONE PIECE〈86〉』、荒川弘の『銀の匙 Silver Spoon〈14〉』を予約しました。
  

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7,564歩

 梅雨明けで夏本番といいたいところでしたが、今日の午前中は暑い雲に覆われた天気でした。
 ただ、雨は降らず、午後からは晴れて気温が高かったので蒸し暑かったです。
 水不足の懸念は残っていますが、このまま雨が降らないということはないと思うのですが…。
【歩数】7,564歩
【消費カロリー】335キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

 Amazon新谷かおるの『クリスティ・ロンドンマッシブ〈5〉』、尾田栄一郎の『ONE PIECE〈86〉』、荒川弘の『銀の匙 Silver Spoon〈14〉』を予約しました。
  

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7,738歩

 今日は朝から晴れて暑かったですね。梅雨明けしたようですが、梅雨らしい天気は少なかったですね。
 こういった日は朝からでもためらわずエアコンを使うようにしています。
 会社は経費削減なのか知りませんがエアコンをなかなかつけないし、すぐに切りますが、あれはよくないよなぁ…。
【歩数】7,738歩
【消費カロリー】369キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

 Amazon新谷かおるの『クリスティ・ロンドンマッシブ〈5〉』、尾田栄一郎の『ONE PIECE〈86〉』、荒川弘の『銀の匙 Silver Spoon〈14〉』を予約しました。
  

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7,458歩

 朝から曇っていて昨日までと比べると気温が上がらなかった感じでした。
 午後には雨も降ってちょっと涼しくなった感じでした。
 昨日、遠出をした関係か、疲れています。特に目と腰が来ていますね。今夜はあまり暑くないのでゆっくり寝られるかな…。
【歩数】7,458歩
【消費カロリー】353キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

 Amazon青山剛昌の『名探偵コナン〈93〉』、新谷かおるの『クリスティ・ロンドンマッシブ〈5〉』、尾田栄一郎の『ONE PIECE〈86〉』、荒川弘の『銀の匙 Silver Spoon〈14〉』を予約しました。
   

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10,877歩

 今日は某資格試験を受けるために東京まで行ってきました。
 腰の調子が悪いので長時間の移動は厳しかったです。結果も厳しいと思います。
 試験の後、自宅ではなくアパートに戻りました。昼間もすさまじい暑さでしたが、夜になっても暑かったです。
【歩数】10,877歩
【消費カロリー】477キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、納豆、魚河岸上げ、梅干
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:おにぎり(梅干)、スープ春雨
  • 間食:コーヒー

 Amazon青山剛昌の『名探偵コナン〈93〉』、新谷かおるの『クリスティ・ロンドンマッシブ〈5〉』、尾田栄一郎の『ONE PIECE〈86〉』、荒川弘の『銀の匙 Silver Spoon〈14〉』を予約しました。
   

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3,210歩

 雲の多い天気でしたが、気温が高く暑かったです。
 数日前からですが、左の腰が痛いです。ToT
 しかも、明日は朝から出かけないといけないのですが、大丈夫かなぁ…。
【歩数】3,210歩
【消費カロリー】139キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、玉子焼き、ハッシュポテト、魚河岸上げ、梅干
  • 昼食:ハンバーガー、コーヒー
  • 夕食:キーマカレー、ライス、サラダ、梅干
  • 間食:アロエヨーグルト、コーヒー

 Amazon青山剛昌の『名探偵コナン〈93〉』、新谷かおるの『クリスティ・ロンドンマッシブ〈5〉』、尾田栄一郎の『ONE PIECE〈86〉』、荒川弘の『銀の匙 Silver Spoon〈14〉』を予約しました。
   

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