8,153歩

 昨日は体調がよくありませんでしたが、会社から早く帰ってゆっくりしたので今日は万全です。
 今日の朝はすごく暖かく部屋の温度は10℃ありました。先週は6℃の時もあったのですごく暖かく感じました。
 午後になって雲が出てきて夕方から雨でした。ずっと降るのかと思って置き傘をもって会社を出たのですが、すでに雨は止んでいて傘の出番はなかったです。
【歩数】8,153歩
【消費カロリー】324キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、焼売、納豆、カボチャ煮、コンニャク煮、浅漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、ホッケ塩焼き、ほうれん草胡麻和え、カボチャ煮、コンニャク煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

Amazon尾田栄一郎の『ONE PIECE〈92〉』、ほしのなつみの『キジトラ猫の小梅さん〈19〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈96〉』を予約しました。
  

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7,736歩

 昨日、洗車とコーティングで外にいた時間が長かったからか、風邪を引いたようで体調があまりよくなかったです。
 仕事はいろいろとあって休むのは難しい状況なので、普段通り会社に行きました。
 夕方になっても体調が悪かったので定時で帰りました。日が長くなったので明るいうちに家に着きました。家でゆっくりしていたらだいぶよくなったです。
【歩数】7,736歩
【消費カロリー】308キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、サラダ、コンニャク煮、浅漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、肉じゃが、サラダ、コンニャク煮、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,553歩

 日曜日なので午前中はネコのブラッシングと掃除と買い物です。まだまだ、寒いのにネコの抜け毛が多いです。春は近いようです。
 午後は自動車の洗車とコーティングをしました。今回のコーティング剤はペルシード(pellcid)を使いました。値段も手ごろで簡単に濡れて効果も高いのでお勧めです。
 
【歩数】11,553歩
【消費カロリー】448キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:BLTサンドイッチ、サラダ、アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:焼きそば
  • 夕食:ご飯、味噌汁、肉じゃが、サラダ、コンニャク煮、浅漬け、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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14,552歩

 朝から用事があって出かけました。駅からちょっと遠くて自動車で行きたかったのですが、駐車場がない場所だったので、駅から歩きました。
 駅からバスもあまりなく時間合わなかったので、30分ほど歩いていきました。寒い日でしたがこれだけ歩くと汗が出ますね。
 用事は夕方までで帰りも駅まで結局歩きました。トータルで1時間ほど歩いたので疲れました。
【歩数】14,552歩
【消費カロリー】582キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:おにぎり(梅干)、味噌汁、浅漬け、昆布佃煮、はりはり漬け、アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、和風ハンバーグ、グリル野菜、浅漬け、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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7,533歩

 今日の朝は寒かったですね。起きたときの部屋の温度は6℃を下回っていました。
 こんなに寒いのにネコは座布団の上で寝ていたりできるのですが、自前の毛皮というのは優秀なのですね。
 午後から曇ったので夜は寒かったです。でも、雨も雪も降るような感じではありませんでした。
【歩数】7,533歩
【消費カロリー】298キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】
  • 朝食:ご飯、味噌汁、厚揚げ卵とじ、浅漬け、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキン南蛮、サラダ、浅漬け、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干
  • 間食:コーヒー
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8,462歩

 今の時季に修学旅行なのか朝の時間い中学生と思われる制服の集団がいました。
 受験かとも思ったのですが、付き添いの先生の数が受験にしては多いように見えました。
 仕事がちょっとトラブってしまい、帰りはいつもより遅い時間でしたが、列車は思ったより乗客が多かったです。夜になって列車の本数が少ないからかな…。
【歩数】8,462歩
【消費カロリー】351キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、浅漬け、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、中華スープ、回鍋肉、浅漬け、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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7,958歩

 今日も風が冷たくて寒かったですね。今日の通勤列車はマスクをしている人が多かったです。
 普段していない人もしていたように思えたのですが、どこかでインフルが流行っているのか、それとも花粉か…。
 気が付くと2月も中旬なのでそろそろ花粉対策も始めないとですね。いやな季節がやってくるなぁ…。
【歩数】7,958歩
【消費カロリー】316キロカロリー(DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、オムレツ、サラダ、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:炊込みご飯、味噌汁、鶏ソテー、カボチャサラダ、昆布佃煮、はりはり漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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