10,216歩

 朝は涼しくて薄い上着がないと部屋の中でも涼しいくらいでしたね。
 ところが、昼間は晴れて非常に暑くてちょっと動くと汗が出るくらいでした。この気温の差が体調を悪化させますね。
 特にどこが悪いというわけではありませんが、何となく体調が悪くてすっきりしません。
【歩数】10,216歩
【消費カロリー】407キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鯖西京味噌漬焼、キムチ、浅漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:つけ麺、厚揚げきのこ炒め、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,328歩

 起きたときは日差しがありましたが、雲のないのは地平線付近だけで陽が高くなると曇りでしたね。
 雨が降るような感じの曇りではありませんでしたが、雲は暑く気温はあまり高くなく過ごしやすかったです。昨日から体調がいまいちなのでこのくらいの方が過ごしやすかったです。
 昨日も地震のニュースがありましたが、今日のはさらに大きなものでしたね。今被害にあわれた方も多かったようですが、まずは自分の安全の確保を優先させましょう。
【歩数】11,328歩
【消費カロリー】453キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、納豆、浅漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:キムチチャーハン、味噌汁、カボチャチーズ焼き、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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5,084歩

 日曜日ですが昨日掃除は済ませたので今日は軽く猫のブラッシングをして、飛び散った抜け毛をコロコロで片付けたくらいです。
 スーパーに買い物にも行きましたが、涼しいからか客が少なかったです。それと陳列されている商品が暑い日向けなんですよねぇ…。今日食べたいと思うものは少なかったです。
 午後は家でゆっくりしていました。昨日の献血の影響なのか、涼しいからなのかなんとなく疲れています。
【歩数】5,084歩
【消費カロリー】202キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ベーグルサンド(ハム&エッグ)、アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:ハンバーガー、フライドポテト、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、ハンバーグ、カボチャチーズ焼き、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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6,577歩

 土曜日でしたが天気もあまりよくなく用事もなかったので、午前中はネコのブラッシングと掃除をしました。
 今週は涼しい日が多かったのであまり猫の抜け毛は多くなかったです。それでも掃除機で取れるごみのほとんどは猫の毛ですが…。
 午後の予定がなかったので献血に行ってきました。天気が悪いので献血ルームもすいていました。
【歩数】6,577歩
【消費カロリー】263キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ベーグルサンド(ハム&チーズ)、アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:ピザ、ミルクティ
  • 夕食:スープカレー、雑穀飯、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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7,354歩

 朝から雨が降っていましたが、外は鳥の鳴き声がすごかったです。
 昨日のうちにそばの林にムクドリがやってきたようです。しばらくは鳴き声と空からの糞爆弾に気を付けないと…。
 雨は強くは降っていませんでしたが、一日降り続いたので何となくどこも湿っぽかったです。そして、涼しかったですね。
【歩数】7,354歩
【消費カロリー】296キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、肉団子と夏野菜の甘酢炒め、刺身コンニャク、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:親子丼、味噌汁、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,032歩

 今日も朝から晴れて割とカラッとしたいい天気の日でしたね。
 例年通り梅雨入りしましたが梅雨前線は南に下がってしまい、初夏の晴れた日が続いていますね。
 晴れていて暑くもあるので、早くも少し疲れが出てきています。
【歩数】11,032歩
【消費カロリー】441キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、納豆、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、野菜肉巻き、筍の炒め、梅干
  • 間食:コーヒー

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9,004歩

 朝から晴れて湿度も少し下がったので過ごしやすかったですね。
 今日は仕事で外に出る機会も多かったのですが、これくらいならあまり苦にならずにすみました。
 いまだ会社には長袖のシャツを着て通っていますが、そろそろ半袖にしようかなぁ…。
【歩数】9,004歩
【消費カロリー】358キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、玉子焼き、金平牛蒡、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、回鍋肉、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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