8,047歩

 土曜日です。ここ数日では晴れて風もなく暖かい日でしたね。
 まだ、通院中の歯医者に行ってきました。神経の治療で痛くはありませんがまだ時間がかかるかな…。
 午後は食品以外の買い物に行ってきました。昼間は暖かかったけど、その分夜は寒いですね。
【歩数】8,047歩
【消費カロリー】321キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、豚汁、鰤照り焼き、納豆、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:イングリッシュマフィンサンド(ハム)、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキントマト煮、加賀揚げ、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,437歩

 昨夜の雨は寒かったけど、雪にはならなかったですね。でも、水たまりは凍っていて自転車や自動車が滑るのを見ました。
 事故にはなりませんでしたが、雪と違って注意していないので凍った水たまりは危険ですね。
 水たまりが凍るほどだったので、今日も寒かったです。でも、仕事柄外に出ないといけません。
【歩数】11,437歩
【消費カロリー】453キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、豚汁、玉子焼き、納豆、カボチャ煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、豚汁、アジフライ、揚焼売、菜の花炒め、梅干
  • 間食:コーヒー

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12,138歩

 ここ数日くらいは朝の冷え込みが緩んでいたような感じでしたが、今朝は寒かったですね。
 特に通勤での駅までは手袋をしていても指が冷たくなりました。昨夜、この道で丸くなっているネコを見ましたが、凍えていないかなぁ…。
 夜も少し遅い時間だったので冷えが厳しく寒かったですね。雨も少し降っていましたが雪になるのかな…。
【歩数】12,138歩
【消費カロリー】489キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、豚汁、焼売、カボチャ煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:焼うどん、おにぎり(梅干
  • 間食:コーヒー

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