10,085歩

 今日も朝は冷え込んで寒かったですね。北海道などは時季からすると大雪といってもいいのではないでしょうか。
 それに、今日は日が差していなかったので、さらに寒かったですね。
 それでも、職場は人が多い(人口密度が高い)ので、それほど寒さは感じません。暖房は…、おそらく効いていません。
【歩数】10,085歩
【消費カロリー】401キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:さつま芋ご飯、スープ春雨、厚揚げと巾着煮、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、鶏照り焼き、厚揚げと巾着煮、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

JUGEMテーマ:健康


3,592歩

 昨夜は北風が強く寒かったですね。朝の部屋の温度はとうとう10℃を下回っていました。
 いつもは部屋でいろいろとすることもあるのですが、今日はリビングに移りヒーターを使いました。
 いつものように、午前中は掃除と買い物をしました。寒くなってきたので少なくはなってきましたが、猫の抜け毛が多いです。
【歩数】3,592歩
【消費カロリー】143キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ハムエッグ、味付け海苔、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:焼きそば
  • 夕食:さつま芋ご飯、味噌汁、豚香味焼、グリーンサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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8,360歩

 土曜日ですが、今日も研修で朝から出かけていました。
 休みの日の列車はすいていて快適ですね。少しくらいの乗り継ぎの忙しさも苦ではないです。
 思ったより早く研修が終わったので少しぶらぶらしてから帰りました。繁華街を通りましたが、まだクリスマス商戦にはなってない感じですね。
【歩数】8,360歩
【消費カロリー】334キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

 Amazon荒川弘の『鋼の錬金術師4コマ』『百姓貴族〈5〉』、青山剛昌の『名探偵コナン〈94〉』を予約し、来年のカレンダーとして『2018年 まるちゃんカレンダー(壁掛け)』『2018年 まるちゃんカレンダー(卓上)』を購入しました。
    

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