10,216歩

 朝は涼しくて薄い上着がないと部屋の中でも涼しいくらいでしたね。
 ところが、昼間は晴れて非常に暑くてちょっと動くと汗が出るくらいでした。この気温の差が体調を悪化させますね。
 特にどこが悪いというわけではありませんが、何となく体調が悪くてすっきりしません。
【歩数】10,216歩
【消費カロリー】407キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鯖西京味噌漬焼、キムチ、浅漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:つけ麺、厚揚げきのこ炒め、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,328歩

 起きたときは日差しがありましたが、雲のないのは地平線付近だけで陽が高くなると曇りでしたね。
 雨が降るような感じの曇りではありませんでしたが、雲は暑く気温はあまり高くなく過ごしやすかったです。昨日から体調がいまいちなのでこのくらいの方が過ごしやすかったです。
 昨日も地震のニュースがありましたが、今日のはさらに大きなものでしたね。今被害にあわれた方も多かったようですが、まずは自分の安全の確保を優先させましょう。
【歩数】11,328歩
【消費カロリー】453キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、納豆、浅漬け、梅干アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:キムチチャーハン、味噌汁、カボチャチーズ焼き、浅漬け、梅干
  • 間食:コーヒー

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5,084歩

 日曜日ですが昨日掃除は済ませたので今日は軽く猫のブラッシングをして、飛び散った抜け毛をコロコロで片付けたくらいです。
 スーパーに買い物にも行きましたが、涼しいからか客が少なかったです。それと陳列されている商品が暑い日向けなんですよねぇ…。今日食べたいと思うものは少なかったです。
 午後は家でゆっくりしていました。昨日の献血の影響なのか、涼しいからなのかなんとなく疲れています。
【歩数】5,084歩
【消費カロリー】202キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ベーグルサンド(ハム&エッグ)、アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:ハンバーガー、フライドポテト、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、ハンバーグ、カボチャチーズ焼き、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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