中年男のダイエット日記

ＧＷ

• 2012.04.29 Sunday
• ダイエット
• 00:01
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• by 天河水

　今日の午前中にい自宅に帰りました。昨夜、帰ることもできたのですが、連休なので午前中の列車に乗ってみました。
　ＧＷなので混んでいるかと思いましたが、５本乗り継いだ列車はどれもそれほど混んではいませんでした。今年のＧＷは後半がメインなのかな…。
　今日は調子がよかったので少しウォーキングをしました。久しぶりに晴れて暑いくらいでしたね。夕方にＷｉｉフィットプラスの有酸素運動もしました。
【歩数】１０，１７２歩
【消費カロリー】１９２キロカロリー
　（オムロンウォーキングスタイル HJ-203の計測値）
【体重】５９．８ｋｇ
【食事】

• 朝食：ご飯、味噌汁、ウインナー＆エッグ、もずく酢、梅干
• 昼食：パスタ（トマト系）、コーヒー
• 夕食：ご飯、味噌汁、餃子、サラダ、梅干
• 間食：アロエヨーグルト、野菜ジュース（伊藤園 充実野菜）、コーヒー

【あと２冊】

昨日は『MASTERキートン 10 完全版』の発売日でもありましたね。 これはあと2冊かな…。 長かったなぁ…。

JUGEMテーマ：健康

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• 2019.07.23 Tuesday
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• 2012/04/29 6:00 AM