中年男のダイエット日記

豆乳おからクッキー・ダイエット（２６日目、＋０．２ｋｇ）

• 2007.10.09 Tuesday
• ダイエット
• 23:45
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• by 天河水

　昨日の天気予報では、雨は限定的と言っていたように思うのですが、私の行くところは軒並み雨でした。
　そのため、今日のウォーキング乗換駅の連絡通路などを使って行いました。階段があってきつかったです。その割りに体重は減っていませんでした。（涙）

　私が食べている豆乳おからクッキーです。

　平日は夕食、週末はおやつなどに豆乳おからクッキーを食べています。

【歩数】８，５３８歩
【腹筋】５０回

【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、アジの開き、カボチャ
・昼：豚キムチ丼
・夜：豆乳おからクッキー１枚、ヨーグルト、ココア
・間食：豆乳ビスケット(マクビティ)

【今日の体重】６６．０ｋｇ（前日比：＋０．２ｋｇ）
（夕食後の風呂上りに量っています。）

【ニュースのコメント】
　夕張市で行われているメタボリックシンドロームの改善ツアーの記事ですが、さすが炭鉱の町：夕張市ですね。ダイエットのため石炭掘りをするそうです。
　シャベルやツルハシを使った労働は非常にカロリーを消費するので、ダイエットに良いと聞いたことがありますので、ダイエット効果が高いのでしょうね。また、体力づくりにも良いそうです。(どこの国の陸軍でも、新兵の訓練には、体力つくりのため穴掘り(塹壕掘り)があります。)

---

夕張満喫しメタボも改善　モニターツアー始まる

　メタボリック症候群（内臓脂肪症候群）の人を夕張に集めて医学的指導で改善を図るモニターツアー「メタボビートキャンプｉｎ夕張」が八日から三日間の日程で始まった。初日は健康診断やウオーキングに加え、石炭博物館などで炭鉱の歴史も学んだ。
　採血や腹囲測定の後、食生活アンケートに記入。観光施設「石炭の歴史村」まで約一・五キロを歩いた。二日目以降、山でツルハシを使って石炭を採掘し、これを燃料にして料理もする。
（2007年10月9日　北海道新聞）

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