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14,529歩

 朝の冷え込みは弱くなった感じですが、それでも早朝に外に出ると身が引き締まる感じですね。
 午前中は風が弱かったので花粉はあまり飛んでいない感じでしたが、午後は気温が上がり風が吹いていたので花粉が厳しかったです。いつものことですがもう少し湿度があれば楽なのですが…。
 職場の居室はインフルエンザの予防もあって加湿器が全力で動いていますが、会議室などはそういったのがないので長くいると厳しいです。
【歩数】14,529歩
【消費カロリー】542キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、焼売、納豆、おかか昆布、ブロッコリーサラダ、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、天ぷら、揚出し豆腐、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon井上純一の『中国嫁日記〈七〉』を予約しました。

JUGEMテーマ:健康


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  • 2018.09.23 Sunday
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