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14,565歩

 曇っていましたが、花粉が飛んでいないわけではなく、今日も花粉に苦しめられました。
 仕事の関係でどうしても外に出ないといけないのがよくないですね。外から居室ん戻ると鼻水が止まらず辛いです。夜になって雨が降ってきましたが、あまり楽にはならないです。
 仕事もなかなか厳しい状況で、ストレスと花粉の二重苦といった感じです。
【歩数】14,565歩
【消費カロリー】582キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ミートボール、納豆、ブロッコリーサラダ、アロエヨーグルト、コーヒー
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、麻婆豆腐、カボチャチーズ焼き、サラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon井上純一の『中国嫁日記〈七〉』を予約しました。

JUGEMテーマ:健康


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  • 2018.07.16 Monday
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