中年男のダイエット日記

　今日は住んでいる町内会で行われたウォーキングイベントに参加してきました。朝のうちは晴れていましたが、途中から曇り、風が冷たくて寒かったです。
　ウォーキングイベントは午前中の２時間ほどで終わりお弁当をもらって食べた後、午後は献血に行ってきました。
　寒い日で、連休なので献血する人が少ないと思っていたのですが、予想以上に人が多く時間がかかりました。でも、血液は不足しているらしい。
　今日は夕方にWii Fit Plusの『ヨガ』と『トレーニング＋』をしました。
　　
　私が食べているノンシュガー豆乳ダイエットおからクッキーです。
　
　平日は夕食、週末はおやつなどにノンシュガー豆乳ダイエットおからクッキーを食べています。

【歩数】２８，７８７
【消費カロリー】８４８キロカロリー
　（オムロンウォーキングスタイル HJ-113の計測値）

【食事】

• 朝：トースト、野菜スープ
• 昼：幕の内弁当、豚汁
• 夜：ご飯、けんちん汁、鶏唐揚、ほうれん草お浸し、漬物
• 間食：ノンシュガー豆乳ダイエットおからクッキー、レモンティ、コーヒー

【今日の体重】５９．０ｋｇ
（夕食後の風呂上りに量っています。）

【ニュースのコメント】
　映画館で売っているポップコーンのカロリーの高さについての記事です。
　アメリカの大型サイズのポップコーン入れ物は、日本のものと比べると驚くほど大きいので比べることは難しいのですが、半分としても５００キロカロリーですから、ちょっとためらってしまう量ですね。５００キロカロリーというとウォーキングだと２時間半くらいに相当するでしょうか…。
　それにしても、リーガルで販売されている中型サイズのポップコーンとソーダの組み合わせの１６１０カロリーというと、１日分のカロリーでもおかしくない数字ですよね。これじゃぁ、肥るのも理解できるねぇ…。

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映画館のポップコーンは健康に極めて悪い

　夜の映画館の真の「悪役」は、『エルム街の悪夢』のフレディーでも人肉をむさぼるゾンビでもなく、巨大な容器に驚愕の高カロリーを秘めた入ったポップコーンやドリンク類だった――最近、米国の大手映画チェーンで行われた調査の結果、このような「戦慄の事実」が明らかになった。そのカロリーの高さに、スナック菓子の方がまだ健康的に思えるはずだと、同調査結果は指摘している。
　この調査は、非営利団体「公益科学センター（CSPI）」が実施したもの。調査の結果、米最大手映画館チェーン、リーガルで販売されている中型サイズのポップコーンとソーダの組み合わせはなんと1610カロリーで、飽和脂肪が60グラム含まれていることが判明した。また、米第2位の映画館チェーン、AMCで販売されている大型サイズのポップコーンは1030 カロリーで飽和脂肪は57グラムだった。
（2009年11月19日　AFPBB）