4,477歩

 土曜日ですが研修で出かけました。会場が駅から遠く、自宅からの距離が20kmほどということで自動車で行きました。
 1日中ずっと座学でぼぉっと座っているだけだったので歩数も少なく体は疲れていません。
 研修の後、夕方の遅い時間でしたが歯医者に行きました。あと数回かな…。
【歩数】4,477歩
【消費カロリー】178キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、玉子焼き、納豆、切り干し大根煮、ブロッコリーサラダ、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、クリームシチュー、ツナサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

 Amazon尾田 栄一郎の『ONE PIECE〈88〉』、井上純一の『中国嫁日記〈七〉』を予約しました。
 

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14,498歩

 今朝も昨日ほどではありませんでしたが風が強かったです。そして、気温も少し低かったかな…。
 気が付くと日が伸びていて今日は帰る時間でもまだだいぶ明るかったです。
 明日はまた研修で土曜日ですが会社関連のお出かけです。祝日の月曜もだったのになぁ…。
【歩数】14,498歩
【消費カロリー】521キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、切り干し大根煮、ブロッコリーサラダ、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:味噌ラーメン、餃子
  • 間食:コーヒー

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12,842歩

 昨夜、それほど風が強かった記憶がありませんが、明け方はすごく強い風が吹いていました。
 それでも、風を避けていればあまり寒くはなかったので春が近づいているのでしょうね。
 風が強かったので列車の遅れが心配でしたが、そんなこともなくいつも通りでした。
【歩数】12,842歩
【消費カロリー】512キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、玉子焼き、鶏唐揚げ、切り干し大根煮、ブロッコリーサラダ、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、餃子スープ、切り干し大根煮、ブロッコリーサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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9,765歩

 今日も晴れていましたが風の冷たい寒い日でしたね。まあ、こんな天気が冬の典型なのですが、もう少し暖かくならないかなぁ…。
 通勤の列車ですが、時季的に高校生の数が減ってきていますね。まだまだ受験シーズンですからね。
 ふと気づいたのですが、確定申告が始まりますね。あわてて書類の準備を始めました。週末にはいってきたいなぁ…。
【歩数】9,765歩
【消費カロリー】391キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、鮪味噌漬焼、納豆、切り干し大根煮、ブロッコリーサラダ、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、白身魚フライ&コロッケ、切り干し大根煮、カボチャサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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12,182歩

 今日も晴れていましたが、風が冷たくて寒かったです。
 また、以前のように仕事の都合で外に出ることが多くなりそうなのですが、本当に寒いです。
 列車の中で池井戸潤の『花咲舞が黙ってない』を読んでいたのですが、気が付かないうちに列車が遅れていたようで思ったより通勤に時間がかかりました。
 
【歩数】12,182歩
【消費カロリー】483キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、焼売、納豆、ブロッコリーサラダ、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、肉豆腐、切り干し大根煮、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,534歩

 祝日ですが会社に行ってきました。いつもと同じ時間の列車を利用しましたが、すごくすいていました。
 寒波が来ているので晴れている昼間でも風が冷たくて寒かったですね。
 夜になると手袋なしは考えられません。ポケットに手を入れている人もいますが、年を取ったのでそれは危ないと避けています。
【歩数】11,534歩
【消費カロリー】461キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、納豆、インゲン胡麻和え、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキンカレー炒め、ブロッコリーサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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11,534歩

 祝日ですが会社に行ってきました。いつもと同じ時間の列車を利用しましたが、すごくすいていました。
 寒波が来ているので晴れている昼間でも風が冷たくて寒かったですね。
 夜になると手袋なしは考えられません。ポケットに手を入れている人もいますが、年を取ったのでそれは危ないと避けています。
【歩数】11,534歩
【消費カロリー】461キロカロリー
DRETEC H-231の計測値)
【食事】

  • 朝食:ご飯、味噌汁、ベーコン&エッグ、納豆、インゲン胡麻和え、梅干アロエヨーグルト
  • 昼食:調理パン、コーヒー
  • 夕食:ご飯、味噌汁、チキンカレー炒め、ブロッコリーサラダ、梅干
  • 間食:コーヒー

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